«Пончик», «толстый», «батон» — это самые безобидные прозвища, которыми награждают ровесники детей, имеющих лишний вес. Толстому ребенку тяжелее найти друзей, или вступать в необходимые контакты со взрослыми.
С самого начала жизни он становится изгоем, потому что не такой как все. Однако, это лишь внешняя сторона проблемы. Здоровый, активные ребенок, не имеющий проблем с обменом веществ – никогда не будет толстым, потому что с одной стороны, он всегда наедается необходимым количеством пищи, то есть не переедает, а с другой – весьма подвижен, что сохраняет баланс между полученными и потраченными калориями.
Если Ваш малыш, в возрасте старше 3 лет начинает перебирать вес – это не повод для гордости своим «богатырем», это сигнал умным родителям задуматься о здоровье своего чада. У детей очень редко бывают патологии функционирования внутренних органов, что приводят к ожирению, чаще всего причин две – переедание и малоподвижный образ жизни.
Борьба с перееданием даже для взрослого человека трудна, и порой проигрышна, ребенку же в силу еще слабой мотивации сложнее в несколько раз. Потому для начала исключите причины, что могут привести к перееданию, такие как обезвоживание и высокий уровень сахара крови. Часто малыш не в состоянии объяснить, что он хотел, есть или пить, и заботливые родители естественно кормят ребенка. Это приводит к тому, что со временем у ребенка практически атрофируется чувство жажды, его заменяет голод. Так и до переедания недалеко. Угощайте толстого ребенка водой перед каждым приемом пищи, а так же в процессе игр. Пусть у него в садике или на улице всегда будет бутылочка с чистой питьевой водой. Газированная и минеральная вода не лучший выбор, так как ее качество всегда сомнительно, так же как и кипяченой воды или водопроводной. Оптимально использовать бытовой фильтр для очистки воды дома, и именно такую воду давать детям, чтобы быть уверенной в ее полезности и безопасности. Нормализация питьевого режима безболезненно и мягко сократить количество пищи и чувство голода.
Так же ограничьте детей в простых сахарах – сластях, печеньях, хлебобулочных изделиях. Эта пища резко повышает уровень сахара крови, что приводит к отложению жира, а не выделению энергии для игр и роста.
Решив вопрос с перееданием, увлеките малыша каким-либо видом активной деятельности. Совместные походы на прогулку, в бассейн, детские танцы, восточные единоборства – любое увлечение, что требует энергозатрат пойдет на пользу! Главное, развить у малыша стремление к движению.
Конечно, всегда проще сказать, «ты у нас самый красивый и любимый, и совсем не толстый», чем каждый день заботится о рационе и движении малыша, однако помните, толстые дети, почти поголовно страдают комплексами, которые мешают им во взрослой жизни добиваться успеха, а так же болезнями из-за неправильного обмена веществ.
Еще не оценили
