По данным исследования, проведенного в 2018 году University of Warwick, дети, которые регулярно спят меньше рекомендованного количества часов для своей возрастной группы, в более позднем возрасте чаще страдают от ожирения.
В метаанализе, опубликованном в журнале Sleep (Miller, Michelle A, et al. “Sleep Duration and Incidence of Obesity in Infants, Children, and Adolescents: A Systematic Review and Meta-Analysis of Prospective Studies.” Sleep, vol. 41, no. 4, 1 Apr. 2018, doi:10.1093/sleep/zsy018), были рассмотрены результаты 42 исследований со всего мира, охватывающих в общей сложности более 75 000 детей в возрасте от 0 до 18 лет. Дети были разделены на две группы на основе соблюдения самых последних руководящих принципов National Sleep Foundation: «спящие мало» и «спящие соответственно норме». За группами наблюдали в среднем в течение 3-х лет, чтобы оценить, как их индекс массы тела менялся с течением времени.
Во всех возрастных группах дети из группы «спящие мало», то есть они регулярно спали меньше, чем было рекомендовано для их возрастной группы, были значительно более склонны набирать больше веса, чем их сверстники из группы «спящие соответственно норме». В целом, по словам исследователей, дети, которые спали меньше, чем должны, на 58% чаще становились полными или тучными.
«Результаты показали постоянную взаимосвязь для всех возрастов, что свидетельствует о повышенном риске как у детей младшего, так и старшего возраста», — говорит соавтор Мишель Миллер. «Исследование также подтверждает концепцию, согласно которой депривация сна является важным фактором риска ожирения, который можно обнаружить в самом начале жизни».
Авторы исследования подчеркивают важность обучения родителей и детей правильной гигиене сна. Соблюдение правил, включая отключение электроники за час до сна, может помочь детям получить больше сна, считают эксперты. Согласно результатам этого исследования, большее количество сна может оказать положительный эффект на массу тела и общее состояние здоровья.
3,75 из 5 (4)
