Банная процедура обычно нормализует обмен веществ в теле человека, способствует быстрой ликвидации ревматических заболеваний всех суставов, а также острого и хронического радикулита, самых различных простудных заболеваний, в том числе и опасных заболеваний верхних дыхательных путей.
Повышенное потоотделение в жаркой бане способствует быстрому выведению из организма шлаков – самых конечных продуктов обмена веществ в организме, задержка которых в организме оказывает на него самое вредное влияние. Большая потеря внутренней воды (в среднем она составляет примерно девятисот грамм) приводит к некоторому сгущению крови, а это также способствует переходу жидкости из тканей в кровеносные сосуды и легкому рассасыванию самых различных затвердений.
Специальные исследования показали, например, что когда быстро вспыхивают опасные эпидемии гриппа, заболеваемость среди любителей париться в четыре или пять раз ниже, чем среди тех людей, кто баню никогда не посещает.
Учёными также было установлено, что под особым действием бани значительно быстрее восстанавливается сила слишком утомлённых мышц, которая еще некоторое время даже заметно превышает исходный уровень силы. Быстрее восстанавливается и общая выносливость мышц человека. Воздействие бани на сердечнососудистую систему проявляется прежде всего в заметно расширении и увеличении количества работающих и функциональных капилляров.
Это в итоге приводит к усилению кровоснабжения тех участков человеческого тела, сосуды которых в полном покое находились в слишком сжатом состоянии, у страдающих самой начальной стадией гипертонической болезни артериальное давление после обычного посещения парной быстро снижается. Таким образом получается, что баня особенно полезна многим людям, страдающим отёками, а также ведущим малоподвижный образ жизни, тем людям, кто часто занят очень напряжённой физической или даже умственной работой. Баня будет полезна и многим другим людям, после неё всегда чувствуется большой прилив энергии.