Известно, что от всех болезней нас спасают солнце, воздух и вода.
Многие родители очень увлечены воспитанием своих детей. Они записывают их во всевозможные кружки, секции, и стараются, чтобы ребенок был здоров. Все больше родителей прибегают к закаливанию, как к основному методу укрепления иммунитета.
Кроме того, закаливание способствует нормальной работе обмена веществ, укрепляет нервы, и способствует физическому развитию ребенка.
Если вы решили начать закаливать своего ребенка, то вам необходимо ознакомиться с некоторыми правилами:
- выбирая методы закаливания нужно учитывать возраст ребенка и состояние его здоровья. Нагрузки увеличивайте постепенно, изо дня в день, по мере взросления ребенка. Слабым детям закаливание нужнее, чем сильным! Просто нужно соблюдать меры предосторожности.
- проводите закаливание не раз в полгода, а круглогодично. Исследователи установили, что недельный перерыв снимает весь эффект от предыдущих закаливающих процедур.
- начинайте с самых примитивных процедур и увеличивайте их по мере адаптации ребенка к закаливанию. Организм привыкает к нагрузкам постепенно, поэтому спешить не надо.
- проводите процедуры только с полного согласия ребенка. Только при хорошем настроении они будут приносить пользу. Можно также закаливать ребенка с помощью игры.
- следите за ребенком во время процедур: ступни, ручки и нос должны быть теплыми; в ином случае следует прекратить процедуры и перенести их на другой раз. Также избегайте перегревания, здоровье ребенка от этого не укрепится.
Закаливание условно можно разделить на местные процедуры, когда воздействие производится на участок тела, и общие, когда закаливаем все тело.
Начинать следует с воздушного закаливания, оно необходимо, чтобы малыш привыкал к перепадам температуры. В этом случае у ребенка будет меньше шансов подцепить простуду. Воздушное закаливание включает в себя проветривание, прогулки и воздушные ванны. Проветривайте комнату как можно чаще, и не нужно при этом убирать малыша подальше. Как раз снижение температуры на 1-2 градуса и будет закаливанием. Воздушные ванны следует проводить при пеленании ребенка, оставляя его голеньким на короткое время. Прогулки также полезны свежим воздухом, поэтому пусть малыш и гуляет и спит одновременно.
Водное закаливание присутствует в жизни ребенка с первых дней, потому что умывание и ежедневные ванны – это тоже закаливающие процедуры. Умывать ребенка следует прохладной водой, а вот подмывать лучше теплой. После купания обмойте ребенка водой чуть ниже температуры ванны и сразу вытрите. После того, как ребенок ко всему этому привыкнет, переходите на обтирание и обливание. Обтирайте прохладной водой ручки, ножки, а затем спинку и животик. Обливайте малыша из ковшика, головку мочить не следует. А совсем взрослым детям можно купаться в водоемах, только не до переохлаждения.